Alimentos ricos en Vitamina B12

Composición por 100g de porción comestible	Energía (Kcal)	Vitamina B12 (mcg)	Colesterol (mg)
Cereales de desayuno ricos en fibra, tipo “all-bran”, enriquecidos	260	0.50	0
Cereales de desayuno, mezcla, con chocolate, enriquecidos	392	0.8	0
Batido de soja “Gerblé”, enriquecido	49	0.2	0
Batido lácteo (sabor cacao)	85	0.36	13
Leche de Oveja	100	0.50	11
Leche de Cabra	65	0.00	11
Leche de Vaca, DESNATADA (pasteurizada)	32	0.22	2
Leche de Vaca, DESNATADA (UHT)	32	0.30	3
Leche de vaca, SEMI-desnatada (pasteurizada)	45	0.40	5
Leche de vaca, SEMI-desnatada (UHT)	44	0.30	6
Leche de vaca, ENTERA (pasteurizada)	63	0.44	14
Leche de vaca, ENTERA (UHT)	64	0.30	14
Yogur desnatado natural	33	0.30	1
Yogur entero natural	49	0.30	10
Cuajada	87	0.30	19
Flan de huevo	143	0.61	147
Natillas Comerciales	124	0.26	10
Queso fresco tipo “burgos” envasado	196	0.66	14
Requesón	117	0.78	8
Queso Brie	313	1.70	80
Camembert 20-30% MG	200	3.10	30
Camembert 60% MG	353	2.60	108
Queso  Cheddar	406	1.50	110
Queso de Bola	341	1.50	90
Queso de Cabra fresco	272	0.78	16
Queso de cabra semi-curado	328	1.50	70
Queso de Cabra curado	467	1.50	100
Queso de Cabrales	392	1.50	90
Queso Edam	320	1.50	80
Queso Emmental	377	2.20	110
Queso Gouda	349	1.70	110
Queso Gruyere	389	1.60	120
Queso Idiazábal	443	1.50	90
Queso Manchego semi-curado	381	1.50	88
Queso Manchego curado	460	1.50	74
Queso Minibabybel	315	1.50	70
Queso Parmesano	381	1.50	80
Queso Roquefort	371	0.60	100
Queso Tetilla	398	1.50	90
Queso en lonchas para fundir	301	0.43	85
Queso en porciones	374	0.28	94
Queso en porciones desnatado	162	0.40	40
Queso tipo “Kiri”	362	0.25	10
Pasta alimenticia con huevo (cruda)	368	0.20	30
Huevos (tortilla)	171	1.30	350