Dieta de las 1000 Kcal

Esta dieta proporciona 60 gramos de proteínas, 30 gramos de grasas y 120 gramos de carbohidratos.

Desayuno

• 150 ml. de leche desnatada.
• 15 gramos de pan blanco o integral.

Media mañana

• Un alimento a escoger del grupo FRUTAS.

Comida

• Un alimento a escoger del grupo VERDURAS.
• Un alimento a escoger del grupo FÉCULAS.
• Un alimento a escoger del grupo PROTEÍNAS.
• Un alimento a escoger del grupo FRUTAS.

Merienda

• Un alimento a escoger del grupo FRUTAS.

Cena

• Un alimento a escoger del grupo VERDURAS.
• Un alimento a escoger del grupo FÉCULAS.
• Un alimento a escoger del grupo PROTEÍNAS.
• Un alimento a escoger del grupo FRUTAS.
• Grupos de alimentos

Antes de acostarse

• 150 ml. de leche desnatada o 1 yogur natural desnatados.

Aceite

• 10 gramos = 1 cucharada sopera para todo el día, que puede ser de oliva, soja, maíz o girasol.